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Online Abnehmen

Online Abnehmen? – „Was ist das?“, „Wie geht das?“ Fragst Du dich wahrscheinlich. Das ist ganz schnell und einfach erklärt: Abnehmen ist nicht einfach eine gute und ausgewogene Ernährung, oder viel Sport treiben. Erfolgreich abnehmen kann man nur, wenn man einen passend auf sich zugeschnittenen Trainingsplan hat. Diesen kann man zum Beispiel in einigen Fitnessstudios erhalten; teurer zu stehen kommt es Dich bei einem Personal Coach. Hier hast Du zwar eine Person, die ganz auf Deine Bedürfnisse eingehen kann, doch das Ganze kostet doch schon etwas mehr Geld. Die Alternative dazu ist das Abnehmen im Internet: Hier gibt es zahlreiche Informationen zu erfolgreichen Abnehm-Methoden, wie Du sie auch im Fitnessstudio oder von einem Personal Trainer erhalten würdest und Du brauchst sie nur zu befolgen.

Viele Fitnessstudios sehen die Vorteile dieser Methode auch und verlagern ihr Angebot aus diesem Grund mehr und mehr ins Netz, sodass es wirklich einfach ist, etwas Passendes zu finden. Wichtig beim Online Abnehmen ist aber Deine Einstellung. Sie ist vielleicht sogar der Wichtigste Punkt bei der ganzen Sache, denn hier gibt es niemanden, der Dich zu etwas zwingt. Du möchtest für Dich selbst abnehmen und daher solltest auch Du selbst Dich darum kümmern. Im Internet wird Dir niemand hinterherrennen und Dich groß animieren etwas zu tun. Natürlich versuchen fast alle Methoden, Dich weiter zu ermuntern, doch behalte das immer im Hinterkopf.

 

Vorteile des Online-Abnehmens

Das Online Abnehmen bietet Dir viele Vorteile. Einen davon stellt Dir der Preis. Während ein Personal Trainer je nach Erfahrung und Ausbildung zwischen 20 und 150 Euro pro Stunde verlangen, sind Online Programme deutlich billiger. Auch Fitnessstu
dios sind teilweise teurer, als solch ein Programm. Warum bieten also selbst Fitnessstudios diese billigeren Online Programme an? Ganz einfach: Die Programme der Fitnessstudios sind meist mit Trainingssequenzen im Fitnessstudio selbst gekoppelt. Somit werden neue Kunden geworben, die vielleicht auch nach dem genutzten Programm weiterhin die Einrichtungen besuchen werden. Denn Abnehmen ist nicht nur ein Prozess, über ein paar Wochen oder Monate, sondern ein Prozess, der auf ewig anhält. Alternativ zu den an Fitnessstudios gebundenen Programmen gibt es auch „Abnehm- Anleitungen“ für Dich zu Hause. Hier bist Du der Chef und Du hast die alleinige Verantwortung deinen Weg bis zu Deinem Ziel durchzuziehen. Programme dieser Art sind noch billiger, als studiogebundene Programme, da sie meist ohne spezielle Geräte auskommen.Zuhause Abnehmen

Einen weiteren Vorteil des Online-Abnehmens bietet der Trainingsort. All die Koordination und Planung übernimmst Du von zu Hause. Viele Übungen sind in den meisten Fällen auch für zu Hause konzipiert. Natürlich wird es vorkommen, dass Du auch zwischenzeitlich einmal das Haus verlassen musst, doch im Endeffekt verbringst Du mehr Zeit zu Hause, als während einem anderen Fitnessprogramm.

Besonders interessant ist der folgende Punkt für alle Arbeitstätigen oder sonst alle, die nur unregelmäßig Zeit haben. Online Fitnessprogramme haben den riesigen Vorteil, dass jeder Nutzer unabhängig von vielen Öffnungszeiten trainieren kann: Joggen gehen oder Workout Übungen kann man natürlich auch abends mal machen. Schnell angezogen und raus vor die Tür oder einfach im heimischen Wohnzimmer ausbreiten. Auch für alle, die Angst haben ins Fitnessstudio zu gehen, da dort „nur durchtrainierte Menschen sind und Du nicht ins Bild passt“, ist das Online Abnehmen ein guter erster Schritt sich Selbstvertrauen aufzubauen, um vielleicht schon in naher Zukunft eine Scheu, wie diese abzuwerfen.

 

Muss man ins Fitnessstudio, um online abzunehmen?

Die Antwort lautet nein. Es gibt zwar Programme, die darauf ausgelegt sind mit Fitnessstudios zu kooperieren, doch es geht auch vollends ohne. Online Programme decken hauptsächlich zwei große Bereiche ab. Einen Ernährungsratgeber und einen Fitnessratgeber.

Für den Ernährungsteil brauchst Du definitiv kein Fitnessstudio. Kalorien rechnen, einkaufen und das Essen an sich machst Du bequem zu Haue, im Geschäft oder unterwegs. Klar kannst Du dich gerne auch ins Bistro eine Fitnessstudios Deiner Wahl setzen, doch das wirst Du in keinem Ratgeber finden. Gesunde und ausgewogene Ernährung findet meist zu Hause statt und nicht in irgendwelchen Cafés oder Fastfood Restaurants.

Für den Fitnessteil kannst Du auch vollends ohne ein Fitnessstudio oder eine ähnliche Einrichtung auskommen. Ein Kernteil eines
Fitnessprogramms ist das Laufen, oder auch Joggen. Die Ausdauer wird trainiert, um für die nächsten Schritte vorbereitet zu sein. Zudem wird erstes Fett verbrannt. Laufen gehen kannst du überall (je nach Vorlieben in die Natur, aber auch gerne in der Stadt). Das gilt natürlich auch für alle Dehnübungen. In vielen Fällen folgt auf das Lauftraining ein Ausdauer- oder Krafttraining. Liegestütze, Crunches/ Bauchpressen und Kniebeugen lassen grüßen. Auch diese lassen sich bequem zu Hause durchführen. Schnell die Isomatte ausgeworfen (oder auch ohne) ist das Wohnzimmer oder das Schlafzimmer schnell zum Workout-Zimmer „umgebaut“. Viel Platz braucht man dafür im Allgemeinfall nicht, sodass fast jeder Raum in der heimischen Wohnung dafür herhalten kann.

Bedenke aber auch: ein Fitnessstudio kann Dir definitiv helfen, dein Programm zu intensivieren und auszubauen. Die verfügbaren Geräte sind speziell darauf ausgerichtet bestimmte Körperpartien zu beanspruchen und zu trainieren. So könntest Du dich zum Beispiel auf Beintraining spezialisieren, statt auf das allseits beliebte Bauch, Beine, Po rundum Abnehm-Programm.

Vorteile von Online Training zu Hause

Wie bereits bei den Vorteilen des Online-Abnehmens angesprochen, findet ein Online Abnehm-Programm zu einem großen Teil bei Dir zu Hause statt. Du kannst also mehr oder weniger alles machen und lassen, wie Du willst. Hast Du Lust auf ein wenig Fernsehen während dem Training, doch im Fitnessstudio läuft wieder nur dämliche Werbung und Musik, die Du nicht magst? Du brauchst eine kurze Pause, doch die Trainingsgeräte könnten sofort von jemand anderem besetzt werden während Du kurz weg bist? Der ganze Raum riecht nach verschwitzten Personen und Du bevorzugst doch lieber etwas frischere Luft? – All das ist zu Hause kein Problem!Abnehmen Zuhause

Du bist einfach unabhängig und flexibel. Keine Öffnungszeiten halten Dich vom Trainieren ab. – Egal, wann Du von der Arbeit kommst, oder ob Du einfach einmal zwischendrin mal etwas machen möchtest. Zudem bist Du selbst viel entspannter in Deiner heimischen Umgebung. Du bist hier der Chef und kannst alles rund um Dich herum so einrichten, wie Du es möchtest. Das Ganze ist natürlich auch hygienischer: In einem Fitnessstudio trainieren die verschiedensten Menschen. Manche schwitzen mehr, manche weniger. Kurz und gut gesagt wird der Trainingsort oder das Gerät in ziemlich jedem Fall direkt verlassen und ohne Säuberung, eventuell komplett voller Schweißreste, an den nächsten Nutzer weitergegeben.

Zu Hause bist Du also ziemlich frei in Deinen Entscheidungen. Klar könntest Du das jetzt
ausnutzen, um dein Programm nicht ernsthaft durchzuziehen, doch bedenke immer, dass Du das für Dich machst. – Nicht für den Ersteller eines guten Abnehm-Programms und erst recht nicht für uns. Tue Dir den Gefallen und ziehe es durch!

 

Unser Geschenk für Dich: ein eBook zum Thema Fett verbrennen

Um Dich bei Deinem Vorhaben zu unterstützen, schenken wir Dir ein eBook zum Thema Fettverbrennung im Wert von 45 Euro. Du hast richtig gehört: Hier gibt es etwas umsonst!Online abnehmen

Der Inhalt des Buches dreht sich rund um das Thema Abnehmmythen. Der Text befasst sich mit zehn Mythen, die wirklich nur Lügen sind und Dich nicht beim Abnehmen unterstützen. Im schlimmsten Fall könnten einige der Methoden auch entgegen Deines Abnehm-Programms wirken.

Doch nicht genug mit den Mythen. – Auch auf die Ernährung wird in diesem eBook eingegangen. Wie Dir vielleicht schon bekannt ist, bringt eine reine Hungerdiät reichlich wenig. Genauso gibt es bisher noch keine Lebensmittel, die effektiv allen unerwünschten Speck verbrennen. Es kommt somit nicht darauf an, wie viel man isst, sondern, dass die Nahrung, die Du zu Dir nimmst ausgewogen und überwiegend gesund ist.

Also Schluss mit den „Lügen der Industrie“ und ab an das von nun an wirklich effektive Training!

Über unsere Seite kannst Du das Buch direkt auf Dein Handy, Computer oder auch Laptop herunterladen und gleich lesen. Beachte jedoch, dass unser Angebot begrenzt ist.

Das Abnehm-Programm von Karl Ess

Nun ja, wer ist dieser „Karl Ess“ überhaupt? – Dieser „Typ“ ist einer der bekanntesten Bodybuilding- und Fitness-Trainern im
deutschsprachigen Raum. Bekannt über die Videoplattform Youtube erreichte er bereits Millionen von Menschen, um Sie mit seiner Geschichte zu ermutigen und zu motivieren. Doch nicht nur dort kann man Ihn sehen: Auch aus dem Fernsehen (ZDF, Pro7, RTL2) und der Presse (Die Welt, Men’s Health) könnte man ihn kennen. Er selbst hat inzwischen eigene Bücher auf den Markt gebracht und plant wohl nicht damit, in absehbarer Zeit damit aufzuhören.

Zurück zu dem eigentlichen Thema: dem Abnehm-Programm von Karl Ess. Hier gibt es eine ganze Menge zu entdecken. Auf der Webseite finden sich allerlei Programme zum Aufbau des Traumkörpers. Ein Besuch lohnt sich!

Das Abnehm-Programm im Detail setzt sich aus drei Grundbausteinen zusammen: Ernährung, Training und Motivation.

Für den Baustein Ernährung stellt das Programm von Karl Ess Dir verschiedene Kochrezepte für jeden Tag vor. Zusätzlich kannst Du diese an deinen Stil anpassen: egal, ob Zutaten, die Du nicht magst, oder ob Du vegetarisch oder sogar vegan lebst – für alles gibt es einen passenden Plan.

Das Training schreckt wohl die meisten ab. Bilder von total überanstrengten Bodybuildern im Fitnessstudio prägen die üblichen Vorurteile. Doch die Realität ist oft anders. Natürlich kann nicht jeder so enden, wie diese Extremsportler – auf jeden Fall nicht von heute auf Morgen. Da steckt jahrelange Arbeit dahinter. Somit solltest Du als Anfänger absolut keine Angst vor dem Training haben. Es gibt mehr als genug Leute, die genauso denken, und im Endeffekt hilft es keinem sich zu verkriechen. Bedenke wie gesagt auch, dass Du langsam anfängst und dich erst mit der Zeit zu den schwierigeren Übungen hocharbeitest und dein tägliches Pensum steigerst.

Der wohl wichtigste Punkt ist und bleibt die Motivation. Hast du keine Lust etwas zu tun, wird es sehr schwer sich durch das ganze Programm zu schleifen. Aus diesem Grund erhältst Du während einem Programm von Karl Ess immer wieder motivierende Videos und Mails. Lass Dich nicht unterkriegen und zieh Dein Ding durch bis zum Schluss. Zusammen bilden diese drei Kategorien eine perfekte Synergie zum erfolgreichen Abnehmen.

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Warum man ein Abnehm-Programm machen sollte?

Diese Frage ist ganz schnell und einfach beantwortet. Damit Du Dich selbst wieder in Deiner Haut wohl fühlst!

Abnehmen sollte in erster Linie Dir etwas bringen. Wenn Du Dich nicht mehr unter Leute wagst, da Du Deinen Körper nicht mehr magst, ist es definitiv an der Zeit etwas zu machen. Eine Veränderung kommt von Dir heraus und Du musst etwas dafür tun. Beginnen kannst Du mit vielen Dingen. Essgewohnheiten ändern, Sport treiben und solche Dinge sind auf jeden Fall ein Anfang, doch um schnell und effektiv zu Deinem Wunschgewicht und Deinen Wunschmaßen zu kommen ist ein ausgewähltes Abnehm-Programm deutlich sinnvoller.

Programme, wie das von Karl Ess, sind darauf spezialisiert Dir das Abnehmen leicht zu machen und sollen Dir helfen auch in Zukunft Dein Gewicht zu halten, denn einen Jo-Jo Effekt möchte mit Sicherheit niemand nach einer erfolgreichen Abnehm-Phase erleben. Wie bereits erwähnt geht es beim Abnehmen nicht um stupides Fasten und durch die Gegend joggen, sondern viel mehr besteht es aus einer balancierten Mischung aus körperlicher Belastung, einer ausgewogenen Ernährung und somit im Endeffekt auch einer auf Dich angepassten Lebensweise.

Das klingt nach einer ganzen Menge an Dingen, die es zu beachten und zu ändern gilt, doch verliere nie Dein Ziel aus den Augen. Nicht (oder besser fast nichts) wird Dir im Leben geschenkt. Stecke ein bisschen Arbeit in Deinen Körper und investiere die Zeit. Solltest Du noch immer nicht überzeugt sein von einem Abnehm-Programm, so können wir Dir an dieser Stelle leider nicht weiter helfen. Im Endeffekt musst Du es irgendwo tief in Deinem Inneren wollen oder ansonsten macht das Ganze hier keinen Sinn.Online abnehmen